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  • Principios fundamentales del entrenamiento.
  • Principios de la hipertrofia muscular.
  • Principios de la biomecánica aplicada.
  • Maximizando la hipertrofia muscular.
  • Conceptos clave de estímulo y adaptación.
  • Cómo maximizar cada serie de entrenamiento.
  • Metodologías avanzadas para estimular el crecimiento.
  • ¿Qué significa planificar el entrenamiento?
  • Conceptos clave: sobrecarga, especificidad, reversibilidad.
  • Relación entre volumen, intensidad y frecuencia.
  • Uso práctico de RPE y RIR.
  • Taller práctico: armando rutinas desde cero.
  • Ejercicios organizados por grupo muscular.
  • Indicaciones, ejecución correcta y variaciones.
  • Enfoque práctico para entrenadores y atletas.
  • Fundamentos de la biomecánica aplicada al entrenamiento.
  • Anatomía funcional y su relación con el movimiento.
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